7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

Rano bez kawy - naturalne metody na pobudzenie

Wstajesz z łóżka, przeciągasz się i pragniesz tylko jej... małej czarnej z dodatkowym cukrem i śmietanką. Oczywiście, wizja jest pyszna, ale przecież jesteś na tej zdrowej stronie życia i używki zostały odstawione w kąt. Co zatem zrobić, by rozbudzić ciało intensywnie bez wsparcia kofeiny?

Oto 7 sposobów na pobudzenie bez kofeiny!

 

Ugryź cytrynę

Kwaśny smak, który świdruje zatoki i oszałamia kubki smakowe to nasz pierwszy sposób. Wymaga od nas podjęcia pewnego kroku – kupienia świeżej cytryny. Nie jest to znaczące poświęcenie, tym bardziej w porównaniu z rozbudzeniem organizmu i dostarczenia mu niezbędnej dawki witaminy C.

Odezwij się do nieznajomego

Wszystko zależy od odpowiedniego momentu i okazji. Niemniej jednak, nawiązanie rozmowy z osobą nieznajomą, automatycznie pobudza organizm do działania, by wypaść w oczach rozmówcy jak najlepiej. Nasze siły witalne zostają zmobilizowane do działania, krążenie krwi zostaje pobudzone, a temperatura ciała wzrasta. Między innymi dlatego pojawiają się tzw. rumieńce na policzkach.

Posłuchaj szybkiej piosenki

Jeżeli mamy taką możliwość, puśćmy piosenkę głośno! Szanujmy swoich sąsiadów, lecz na chwilę można dać się ponieść dźwiękom. W końcu wszystko w imię zdrowia... a zawsze można skorzystać ze słuchawek.

Pociągnij się za włosy

Niech tak praktyka będzie daleka od nerwowego rwania włosów z głowy, tu nie chodzi o żadne drastyczne ruchy. Pamiętajmy o odpowiednim wyczuciu i delikatności, a następnie o rozmasowaniu skóry głowy. To zdecydowanie poprawia jej krążenie, ułatwia koncentrację. Wiele osób stojue tą metodę nieświadomie podczas zajęc w szkole i na egzaminach.

Wystaw twarz na słońce

Promieniowanie słoneczne ma silny wpływ na witalność organizmu. Wspomaga produkcję witaminy D, a także jest impulsem do podjęcia aktywności. Dlatego tak istotne jest wystawienie, szczególnie twarzy na słońce. Niestety metoda jest zależna od warunków atmosferycznych i nie działa przez szybę, lecz wystarczy chwila przy otwartym oknie i powiew świeżego powietrza, by uzyskać podobny efekt.

Przypominamy, że w okresie jesienno-zimowym promieniowanie słoneczne jest dostatecznie silne pomiędzy godzinami 11.00 a 14.30

Chluśnij twarz zimną wodą

Metoda stara, lecz sprawdzona. Przynosi świetny efekt szczególnie w połączeniu z wystawieniem się na powiew świeżego powietrza. Przy czym jest kilka zastrzeżeń – po pierwsze musimy uważać na makijaż, ponieważ może nie przetrwać starcia z wodą. Po drugie, bądźmy ostrożni w sezonie zimowym, bo nasze rozbudzenie może zakończyć się spierzchniętą skórą bądź grypą.

Rozciągnij się

Nie zapominajmy o rozciąganiu całego ciała – od szyi po stopy. Rekomendowane jest ćwiczenie w pozycji stojącej, dodatkowo pobudzając krążenie krwi. Poprzeciągajmy się, wykonajmy kilka skłonów i oddychajmy miarowo. Nie zapominajmy o płynności ruchów, w przypadku gwałtownych pochyleń możemy sobie zafundować jedynie zawrót głowy.

Martyna Paprocka 3 4 września 2015  5013

Dodaj komentarz

  • 20 lipca 2017
    Polecam powitanie słońca na rozbudzenie
  • Domiś
    20 lipca 2017
    Przemycie rano twarzy zimną wodą naprawdę działa. Ja dodatkowo jeszcze otwieram okno i wpuszczam świeże powietrze.
  • kamila
    20 lipca 2017
    Mam zamienić pyszną kawę na ciągnięcie się za włosy? NO WAY!

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

dobry-dietetyk-gdansk-na-co-zwrocic-uwage-podczas-poszukiwan-w-trojmiescie

Dobry dietetyk Gdańsk – na co zwrócić uwagę podczas poszukiwań w Trójmieście?

W dzisiejszych czasach wielu z nas potrzebna jest pomoc specjalisty. I nie jest tu mowa jedynie o lekarzach – szukamy dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów… Możemy podpowiedzieć, jak takie poszukiwania ułatwić. Oto wskazówki dla tych, którzy szukają dietetyka w Gdańsku!

zdrowie-w-sloiku-pasta-kokosowa-do-czego-sie-przyda

Zdrowie w słoiku | Pasta kokosowa do czego się przyda?

Olej kokosowy przebojem zdobył popularność. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoliło na mocne osadzenie na rynku. Obecnie z kokosów wycisnęliśmy coś jeszcze. Wśród zdrowych produktów pojawiła się pasta kokosowa. Do czego się nam przyda i jakie jest zastosowanie pasty kokosowej?

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!

bio-i-eko-zywnosc-opanowala-polki-sklepowe

Bio i eko żywność opanowała półki sklepowe!

W Polsce coraz głośniej mówi się o zdrowym podejściu do życia. Wiedzą o tym także nieuczciwi producenci. Większość sklepowych półek oblegana jest produktami oznaczonymi hasłami „Zdrowa Żywność”. Po czym można rozpoznać prawdziwą zdrową żywność?

kakao-dobre-na-wszystko

Kakao - dobre na wszystko

Kakao ma liczne właściwości zdrowotne, które mają niesamowity wpływ na nasz organizm. Moc tych magicznych ziaren była już znana w starożytności. Sporządzony napój na bazie zmielonych nasion nosił nazwę napoju bogów.

sniadanie-z-innej-bajki

Śniadanie z innej bajki

Żyjemy w czasach, w których człowiek jest w ciągłym biegu. Niczym maratończycy w ekspresowym tempie wykonujemy wszystkie obowiązki. Wstajemy z samego rana i śpieszymy się do pracy. Zapominamy o zjedzeniu śniadania, przecież nie ma co się martwić: kupimy je na mieście – brzmi znajomo?

oczyszczanie-organizmu-lepsze-samopoczucie

Oczyszczanie organizmu = lepsze samopoczucie

Mało osób zdaje sobie sprawę, że nasze samopoczucie jest zależne od diety. Podobno jesteśmy tym, co jemy. Warto zadbać o swoje zdrowie i oczyścić swój organizm z toksyn. Poprawi to nie tylko pracę twojego organizmu, ale także samopoczucie.

zielona-yerba-mate-wlasciwosci-zdrowotne

Zielona yerba mate – właściwości zdrowotne

Cenne właściwości yerba mate odkryliśmy już jakiś czas temu. Yerba mate to bogactwo składników poprawiających koncentrację, skupienie czy detoksykujących organizm. Mniej popularna jest jednak yerba mate zielona. O jej właściwościach przeczytacie w dzisiejszym artykule!

dobry-dietetyk-gdansk-na-co-zwrocic-uwage-podczas-poszukiwan-w-trojmiescie

Dobry dietetyk Gdańsk – na co zwrócić uwagę podczas poszukiwań w Trójmieście?

W dzisiejszych czasach wielu z nas potrzebna jest pomoc specjalisty. I nie jest tu mowa jedynie o lekarzach – szukamy dietetyków, trenerów, fizjoterapeutów… Możemy podpowiedzieć, jak takie poszukiwania ułatwić. Oto wskazówki dla tych, którzy szukają dietetyka w Gdańsku!

zdrowie-w-sloiku-pasta-kokosowa-do-czego-sie-przyda

Zdrowie w słoiku | Pasta kokosowa do czego się przyda?

Olej kokosowy przebojem zdobył popularność. Jego wszechstronne zastosowanie pozwoliło na mocne osadzenie na rynku. Obecnie z kokosów wycisnęliśmy coś jeszcze. Wśród zdrowych produktów pojawiła się pasta kokosowa. Do czego się nam przyda i jakie jest zastosowanie pasty kokosowej?

dietetyczne-bounty-homemade

Dietetyczne bounty. Homemade!

Wiosną większość kobiet, a coraz częściej również i mężczyzn (tak trzymać!) zaczyna uważniej przyglądać się swojej diecie. Po zimowych szaleństwach kulinarnych i eksperymentach ze zbyt ciężkim i kalorycznym jedzeniem, zaczyna być oczywiste, że tak dalej być nie może.

zielony-mlody-jeczmien-zielona-bomba-witaminowa

Zielony młody jęczmień - zielona bomba witaminowa

Młody jęczmień stał się niejako gwiazdą, zdobywając coraz to większą popularność na rynku farmaceutycznym. Coraz częściej spotykamy rekomendacje znanych osobistości, specjalistów w danej branży, jak i lekarzy, którzy zauważają znaczący, pozytywny wpływ na nasz organizm.

jak-radzic-sobie-z-wiosenna-alergia-podczas-treningow-na-dworze

Jak radzić sobie z wiosenną alergią podczas treningów na dworze?

Piękna słoneczna pogoda za oknem aż kusi do rozpoczęcia treningów na zewnątrz. Wraz z wiosną jednak rozpoczyna się pylenie roślin, a w konsekwencji – wiosenna alergia. Sportowcy uczuleni na pyłki powinni szczególnie na siebie uważać w trakcie treningów na dworze. Zobacz, jak nie dać się skutkom alergii wziewnej i trenować w komfortowych warunkach!