7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

7 Sposobów na pobudzenie organizmu bez kofeiny

Kawa przestała na Ciebie działać? Potrzebujesz naładować baterie energią, ale nie masz pomysłów na źródło pobudzenia? Oto 7 szybkich sposobów na pobudzenie organizmu!

Rano bez kawy - naturalne metody na pobudzenie

Wstajesz z łóżka, przeciągasz się i pragniesz tylko jej... małej czarnej z dodatkowym cukrem i śmietanką. Oczywiście, wizja jest pyszna, ale przecież jesteś na tej zdrowej stronie życia i używki zostały odstawione w kąt. Co zatem zrobić, by rozbudzić ciało intensywnie bez wsparcia kofeiny?

Oto 7 sposobów na pobudzenie bez kofeiny!

 

Ugryź cytrynę

Kwaśny smak, który świdruje zatoki i oszałamia kubki smakowe to nasz pierwszy sposób. Wymaga od nas podjęcia pewnego kroku – kupienia świeżej cytryny. Nie jest to znaczące poświęcenie, tym bardziej w porównaniu z rozbudzeniem organizmu i dostarczenia mu niezbędnej dawki witaminy C.

Odezwij się do nieznajomego

Wszystko zależy od odpowiedniego momentu i okazji. Niemniej jednak, nawiązanie rozmowy z osobą nieznajomą, automatycznie pobudza organizm do działania, by wypaść w oczach rozmówcy jak najlepiej. Nasze siły witalne zostają zmobilizowane do działania, krążenie krwi zostaje pobudzone, a temperatura ciała wzrasta. Między innymi dlatego pojawiają się tzw. rumieńce na policzkach.

Posłuchaj szybkiej piosenki

Jeżeli mamy taką możliwość, puśćmy piosenkę głośno! Szanujmy swoich sąsiadów, lecz na chwilę można dać się ponieść dźwiękom. W końcu wszystko w imię zdrowia... a zawsze można skorzystać ze słuchawek.

Pociągnij się za włosy

Niech tak praktyka będzie daleka od nerwowego rwania włosów z głowy, tu nie chodzi o żadne drastyczne ruchy. Pamiętajmy o odpowiednim wyczuciu i delikatności, a następnie o rozmasowaniu skóry głowy. To zdecydowanie poprawia jej krążenie, ułatwia koncentrację. Wiele osób stojue tą metodę nieświadomie podczas zajęc w szkole i na egzaminach.

Wystaw twarz na słońce

Promieniowanie słoneczne ma silny wpływ na witalność organizmu. Wspomaga produkcję witaminy D, a także jest impulsem do podjęcia aktywności. Dlatego tak istotne jest wystawienie, szczególnie twarzy na słońce. Niestety metoda jest zależna od warunków atmosferycznych i nie działa przez szybę, lecz wystarczy chwila przy otwartym oknie i powiew świeżego powietrza, by uzyskać podobny efekt.

Przypominamy, że w okresie jesienno-zimowym promieniowanie słoneczne jest dostatecznie silne pomiędzy godzinami 11.00 a 14.30

Chluśnij twarz zimną wodą

Metoda stara, lecz sprawdzona. Przynosi świetny efekt szczególnie w połączeniu z wystawieniem się na powiew świeżego powietrza. Przy czym jest kilka zastrzeżeń – po pierwsze musimy uważać na makijaż, ponieważ może nie przetrwać starcia z wodą. Po drugie, bądźmy ostrożni w sezonie zimowym, bo nasze rozbudzenie może zakończyć się spierzchniętą skórą bądź grypą.

Rozciągnij się

Nie zapominajmy o rozciąganiu całego ciała – od szyi po stopy. Rekomendowane jest ćwiczenie w pozycji stojącej, dodatkowo pobudzając krążenie krwi. Poprzeciągajmy się, wykonajmy kilka skłonów i oddychajmy miarowo. Nie zapominajmy o płynności ruchów, w przypadku gwałtownych pochyleń możemy sobie zafundować jedynie zawrót głowy.

Martyna Paprocka 3 4 września 2015  4849

Dodaj komentarz

  • 20 lipca 2017
    Polecam powitanie słońca na rozbudzenie
  • Domiś
    20 lipca 2017
    Przemycie rano twarzy zimną wodą naprawdę działa. Ja dodatkowo jeszcze otwieram okno i wpuszczam świeże powietrze.
  • kamila
    20 lipca 2017
    Mam zamienić pyszną kawę na ciągnięcie się za włosy? NO WAY!

Artykuły z kategorii: Zdrowie i odżywianie

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

Dieta tzw. Dukana to wysokoproteinowa dieta, której autorem jest Dr Pierre Dukan, francuski lekarz, neurolog. Nazwa diety pochodzi od nazwiska autora.

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

Planujesz ciążę albo już w niej jesteś? Zapewne zastanawiasz się co możesz jeść, a czego Ci nie wolno. Krąży wiele mitów na temat odżywiania w odmiennym stanie, ale postaramy się dziś rozwiać wszelkie wątpliwości.

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

Niektórzy nie są w stanie zrezygnować ze słodkości. Nie jest to niebezpieczne, jeśli sięgamy po nie z rozsądkiem. Warto jednak wiedzieć, które ze słodyczy mają najgorszy wpływ na nasze zdrowie. Zobacz, których słodkości lepiej unikać!

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

Znaleźć dietetyka jest łatwo. Trudniej, gdy konieczne jest sprawdzenie, czy dany dietetyk jest dobry. Podpowiadamy, jak szukać dobrego dietetyka w Bydgoszczy. Poznaj nasze wskazówki – i wybierz najlepszego specjalistę.

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

Co i rusz słyszy się o nowych dietach, a twórcy prześcigają się w wymyślaniu nowych wariacji na temat odchudzania. Dziś na tapecie dieta, która jest ostatnio na językach. Dosłownie i w przenośni – poznajcie dietę paleo!

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

Ofert dietetyków i poradni dietetycznych w Katowicach jest naprawdę dużo. Jak spośród ich wszystkich wybrać tego najlepszego dietetyka? Podpowiadamy, w jaki sposób wybierać dietetyka w Katowicach, by była to najlepsza z ofert!

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

W dobie XXI wieku przyszło nam mierzyć się z różnymi dziwnymi nazwami diet, jednak dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu nie powoduje zdziwienia. Coraz częściej wzbudza zainteresowanie, ale zarazem także kontrowersje.

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

Kwercetyna zaliczana jest do związków aromatycznych z grupy flawanoli pochodzenia roślinnego. Swoje zastosowanie znalazła w branży leczniczej, chemicznej i tekstylnej. Z uwagi na to, że kwercetyna jest składnikiem naturalnym – jest spożywana wraz z posiłkami i pełni ważne funkcje w ludzkim organizmie. Jakie jest jednak działanie kwercetyny na zdrowie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

Dieta – temat rzeka, a wciąż powstają nowe. Wariantów odchudzania jest tyle, że nawet wybredni znajdą coś dla siebie. Ale jest jedna wyjątkowa dieta, którą teoretycznie powinni polubić miłośnicy warzyw i owoców. Oto dieta dr Dąbrowskiej!

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

Choć pewnie wielu z nas słyszało o nowym trendzie na rynku dietetycznym, to nie każdy wie z czym się to je. Dziś rozłożymy pudełkową dietę na czynniki pierwsze. Artykuł przygotowany przez dietetyka Mgr Katarzynę Kaszycę.

dieta-dukana-o-co-w-niej-chodzi

DIETA DUKANA - o co w niej chodzi?

twoj-zdrowy-brzuszek-to-zdrowy-maluszek-czyli-rzecz-o-ciazowej-diecie

Twój zdrowy brzuszek to zdrowy maluszek, czyli rzecz o ciążowej diecie

top-5-najbardziej-szkodliwych-slodyczy

Top 5 najbardziej szkodliwych słodyczy

dietetyk-bydgoszcz-jak-wybrac-tanio-i-dobrze

Dietetyk Bydgoszcz – jak wybrać tanio i dobrze?

dieta-paleo-powrot-do-korzeni

Dieta PALEO – powrót do korzeni

dobry-dietetyk-katowice-opinie-jak-znalezc-dietetyka-w-katowicach

Dobry dietetyk Katowice opinie | Jak znaleźć dietetyka w Katowicach?

dieta-bezglutenowa-czyli-dieta-bez-glutenu

Dieta bezglutenowa – czyli dieta bez… glutenu :)

co-to-jest-kwercetyna-i-jakie-ma-dzialanie

Co to jest kwercetyna i jakie ma działanie?

warzywno-owocowy-detoks-czyli-dieta-dr-dabrowskiej

Warzywno-owocowy detoks, czyli dieta dr Dąbrowskiej

dieta-w-pudelko-zamknieta

Dieta w pudełko zamknięta

{