Witam,
jeżeli szukasz trenera który będzie łączył wiedzę teoretyczną z praktyka i doświadczeniem oraz oczekujesz kompleksowego podejścia do klienta to tarfiłeś na dobra stronę!
Ze sportem jestem związane od 13 roku życia, początkowo trenowałam biegi długodystansowe, następnie zajęłam się sportami sylwetkowymi i w 2015 roku zaliczyłam swój debiut w zawodach bikini fitness. Sport to moja praca i PASJA, serdecznie zapraszam do współpracy! Nie obiecuję, że będzie łatwo ale z pewnością będzie warto!
Kim jestem ?
- TRENEREM PERSONALNYM – trening siłowy i kształtowanie sylwetki
- FIZJOTERAPEUTĄ – absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie
-SPECJALISTA DO SPRAW ŻYWIENIA- dietetyka i suplementacja I-IV
- ZAWODNICZKĄ SPORTÓW SYLWETKOWYCH – finalistka Uniwersyteckich Mistrzostw Polski Bikini fitness do 163cm
Co robię?
- Specjalizuję się w treningu sylwetkowym, biegowym, oraz zdrowotnym
- Rozpisuję diety, plany treningowe
- Uczę prawidłowej techniki ćwiczeń
- Doradzam w zakresie diety i żywienia
- Prowadzę treningi personalne
Specjalizacje:
ukończone kursy, szkolenia i szkoły
Akademia Wychowania Fizycznego im. Bronisława Czecha w Krakowie, fizjoterapia, Kraków, 2011 - 2016
Dry Needling, Kraków, 2015 -
TRX, Kraków, 2015
Mobility, Kraków, 2015
Dieteka i suplemenstacja I-III, Kraków, 2015
Trener personalny, sporty sylwetkowe, Kraków, 2010
Taping rehabilitacyjny, Rzeszów, 2013
dodatkowe doświadczenie
- Zajęcia dla dzieci
- Doświadczenie w pracy z seniorami
- Praca z osobami niepełnosprawnymi
- Praca z kobietami w ciąży
- Fizjoterapia
- Masaże sportowe
- Układanie planów treningowych
- Dojazd do klienta
- Indywidualne plany dietetyczne
- Doświadczenie w suplementacji sportowej
- Przygotowywanie do zawodów sportowych
Firmy w których pracuje Aleksandra Bulda
Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje
Galeria trenera
21.12.2018
liczba treningów: 1-3
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Tak,tak...Zdrowe nawyki raczej się nie sprawdziły....Nie widać porządnych rezultatów zdrowego trybu życia,za to cieńszy portfel. Pani Aleksandra na pewno nie zmotywowała moją bliską mi osobę.Piję colę,prowadzi siedzący tryb życia.Treningi na siłowni nie są dobrze dostosowane,bo widać tkankę tłuszczową w pupie i na brzuchu,a nie mięśnie.Ceni się,a są o wiele lepsi w Krakowie....NIE POlECAM
pokaż więcej
06.08.2017
Typ treningu: Trening ogólnorozwojowy
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Ola jest super! Gorąco polecam, zawsze przygotowana i uśmiechnięta uczyni ciężki trening przyjemnością. Efekty pracy z Olą są widoczne z tygodnia na tydzień, dodając dodatkowej motywacji. Profesjonalne podejście połączone z przyjemną atmosferą sprawiają, że nigdy nie mogę się doczekać następnego treningu ;)
pokaż więcej
03.08.2017
Typ treningu: Trening siłowy
liczba treningów: 4-6
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Naszą współpracę rozpoczęliśmy od ułożenia diety mającej na celu wyrobienie zdrowych nawyków żywieniowych oraz do przybrania większej masy mięśniowej w połączeniu z treningami siłowymi kosztem zrzucenia tkanki tłuszczowej. Dodatkowo mogę liczyć na pomoc z zakresu fizjoterapii, gdyż jestem osobą, która dużo pracuje przy komputerze i zmaga się z problemami kręgosłupa. Jestem bardzo zadowolony z diety jak i samych ćwiczeń, a trenujemy jedynie raz w tygodniu i efekty po kilku tygodniach są bardzo widoczne i odczuwalne. Atmosfera podczas treningu jest bardzo przyjazna. Zawsze przed wykonaniem nowych ćwiczeń pokazuje w jaki sposób powinno wyglądać prawidłowe jego wykonanie oraz przez cały późniejszy czas czuwa nad poprawnym ich wykonywaniem. Bardzo dobrze motywuje podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń przez co trening jest dużo bardziej efektywny. Trening jest idealnie dopasowany do moich potrzeb jak i możliwości. Ola posiada ogromną wiedzę oraz doświadczenie, doskonale zna się na swojej pracy! Serdecznie polecam!
pokaż więcej
02.08.2017
Typ treningu: trening siłowy
liczba treningów: 10+
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
Bardzo polecam współpracę z Olą! Treningi przebiegają w świetnej atmosferze, ćwiczenia dobierane są zawsze precyzyjnie do potrzeb i możliwości podopiecznego, a zakwasy na drugi dzień gwarantowane :) Ola jest profesjonalistką, doskonale zna się na swojej pracy, poprowadzi każdego, zarówno chcącego zgubić parę nadprogramowych kilogramów, jak i kobietę w ciąży (ćwiczyłyśmy razem do 6 miesiąca, miałam specjalnie dobrany zestaw ćwiczeń). Gorąco polecam!
pokaż więcej