facebook

instagram

Trener

Adriana Kolasa

10 ocen

Informacje o trenerze Adriana Kolasa

PIERWSZA KONSUTLACJA WRAZ Z TRENINGIEM - BEZPŁATNA ! ! !

Cześć,

Jeśli chcesz coś zmienić, przejąć kontrolę nad własnym ciałem i nabrać pewności siebie, zrzucić zbędne kilogramy, nabrać masy mięsniowej, trenować skutecznie, świadomie i bezpiecznie, nauczyć się jeść zdrowo, ale smacznie z uzwględnieniem ulubionych słodkości... to świetnie trafiłeś! :)

Mam na imię Adriana i jestem certyfikowanym trenerem perosnalny. Aktywny i zdrowy tryb życia to moja pasja od 12 lat. Moich podopiecznych zarażam pasją do ćwiczeń i dbałością o własną sywetkę. Wszystko dzięki osobistym doświadczeniom i zdobytej wiedzy praktycznej. Wyznaję także ważną zasadę, że dieta i trening powinny być przyjemnością, a nie drogą pełną nieustannych wyrzeczeń.

Do osoby ze mną trenującej zawsze podchodzę INDYWIDUALNIE, aby mogła osiągnąć obrany cel. Stawiam na treningi dopasowane do Twoich aktualnych możliwości.

W mojej ofercie treningi personalne:

- na siłowni (Gym Park Zabłocie, CF Kraków ul. Ludowa, J&J Sport Center ul. Wiennicka Ruczaj, Lemon Fitness ul. Ludwinowska 11)
- w plenerze
- online
- u Ciebie w domu
Ty decydujesz gdzie chcesz ćwiczyć.

Oprócz treningów oferuje całościową opiekę trenerską, uwzględniając: odżywianie, suplementację i zdrowe nawyki w życiu codziennym.

Trenując razem ze mną osiągnisz swój cel, a aktywność fizyczna stanie się Twoją ulubioną częścią dnia! :)

Jeśli masz co najmniej jeden z poniższych celów skontaktuj się ze mną:

- chcę schudnąć i zredukować tkanę tłuszczową

- chcę wzmocnić swoje mięśnie i wysmuklić sylwetkę

- chcę budować tkanę mięśniową

- chce poprawić ogólną sprawność fizyczną

- mam siedzący tryb pracy - chcę pozbyć się dolegliwośći kręgosłupa

- chcę ujędrnić brzuch, uda i pośladki

- chcę być motywowanym do treningu

- marzy mi się start w zawodach biegowych lub biegowych z przeszkodami chcę się do niech przygotować
 

Wiek: 31
Doświadczenie: 12 lat
Znajomość języków obcych:

Ukończone kursy, szkolenia i szkoły

Trener nie posiada lub nie uzupełnił ukończonych kursów

Dodatkowe doświadczenie

  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Przygotowywanie do zawodów sportowych
  • Trening w parze
  • Trening grupowy
  • Otwarty na oferty pracy w klubach lub na siłowni

FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Adriana Kolasa

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

GALERIA TRENERA

Oferta

Cena
Pierwsza konsultacja i trening 0 zł
Trening personalny 100 zł
Trening personalny w parze 150 zł
Pakiet 10 treningów personalnych 900 zł
Trening personalny z dojazdem do klienta 110 - 150 zł
Pakiet 4 treningów online 320 zł
Pakiet 8 treningów online 560 zł

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

Opinie o Adriana Kolasa

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii: 10
user photo
Olek
Ocena:
27.08.2021
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Cieszę się, że udało mi się trafić w ręcę Adriany. Treningi idealnie dopasowane, super wyjaśnia i tłumaczy ćwiczenia, brak monotonii treningowej, oczekiwane efekty są, trenerka godna polecenia.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Kasia
Ocena:
09.08.2021
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Spartan workout, treningi biegowe

Ada efektywnie prowadzi urozmaicone treningi dla swoich klientów. Porządna rozgrzewka z elementami mobility dobrze przygotowują ciało do ćwiczeń. Ada dzieli się przepisami na zdrowe słodkości, w dniu swoich urodzin częstowała pysznymi kulkami mocy 🤩

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Artur
Ocena:
08.08.2021
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Cross fit

Zdecydowanie polecam Ade jako trenera do TRENINGÓW BIEGANIA Z PRZESZKODAMI. SUPER OSOBA I PROFESJONALISTA W 100 %. Do każdej osoby potrafi podejść indywidualnie.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Agnieszka
Ocena:
08.08.2021
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Trening personalny

Dzieki treningom z Adą udało mi się przebiec mój pierwszy maraton, to ona pokazała mi że nie możliwe staje się możliwym. Cieszę się że mogłam ją poznać, Ada to wspaniały człowiek i perfekcyjna trenerka.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Monika
Ocena:
03.08.2021
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Treningi personalne

Jeśli chcesz poprawić swój wygląd i zadbać o ciało oraz o lepsze samopoczucie polecam treningi z Adą, widać że praca trenerki to jej pasja, idealnie dobrany plan treningowy, dieta, treningi w miłej atmosferze, bardzo duże zaangażowanie ze strony Ady. Polecam!!!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Kamil
Ocena:
01.08.2021
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening personalny

Indywidualne podejście, treningi dostosowane do moich możliwości i celów. Najbardziej cieszy to, że cele już prawie osiągnięte. Ale treningi z Adą uzależniają i pojawiają się kolejne inspirację. Z czystym sumieniem polecam. Jestem zadowolony.

img
Odpowiedź trenera: 04.08.2021

dziękuję Kamil! :)

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Michał
Ocena:
26.07.2021
Liczba treningów: 4-6
Typ treningu: Trening personalny

Kiedyś aktywność fizyczna była moim wrogiem. Na szczęście trafiłem do Adriany, która swoją pozytywną energią i niesamowitym zapałem do sportu zaraziła mnie również tą pasją. Treningi są urozmaicone, o nudzie nie ma mowy:) Wiele się nauczyłem i jeszcze wiele przede mną. Polecam 10 na 10! :)

img
Odpowiedź trenera: 04.08.2021

Michał to prawda :) Jesteś żywym przykładem tego, jak z nienawiści do aktywności fizycznej można ją pokochać :) Ciszę, się, że mogłam w tym pomóc! :) Dziękuję.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Norbert
Ocena:
22.07.2021
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Adriana niewątpiliwie zaraża zdrową energią i pasją. Prowadzi świetne, zróżnicowane treningi. Na treningach panuje super atmosfera, chociaż Adriana jest wymagająca, szczególnie jeśli chodzi o kwestię techniki. Ale to oczywiście na PLUS :) śmiało polecam treningi z tą Panią.

img
Odpowiedź trenera: 04.08.2021

Norbert, dziękuję za miłe słowa! :)

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Patryk
Ocena:
21.07.2021
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening fitness

Trenerka Adriana bardzo dokładnie przygotowuje i rozpisuje cały plan treningowy. Na każdym etapie współpracy dba i bada potrzeby klienta. Osobiście jestem bardzo zadowolony i gorąco polecam tą osobę!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Weronika
Ocena:
21.07.2021
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Trening cross

Ada to bardzo profesjonalna osoba. Każdy trening jest przemyślany, tak aby był kompletny i zawierał ćwiczenia zarówno rozgrzewkowe, pod mobilizacje, a po treningu głównym, zawsze znajdzie się czas na trening core ;) Polecam z czystym sercem! A co więcej, kombinacji treningu jest tak wiele, ze jeszcze nigdy się mie powtórzył!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia