facebook

instagram

user photo
Główna specjalizacja: Trening funkcjonalny
brak
brak
Trener

Adrian Woźniak

14 ocen

Informacje o trenerze Adrian Woźniak

Cześć! Nazywam się Adrian i moja przygoda ze światem fitnessu zaczęła się 12 lat temu. Byłem ciekawy jak działa ludzkie ciało oraz jakie mechanizmy zachodzą w ludzkim ciele kiedy się podciągamy czy biegamy. Na swoim koncie mam już 5 lat doświadczenia w pracy z podopiecznymi. Prowadziłem też nie jedne zajęcia grupowe dla osób początkujących oraz zaawansowanych.
Codziennie uczę się nowych rzeczy, czytam badania naukowe, które obalają wszelakie mity, jakie powstały na przestrzeni lat w świecie fitnessu. Przeczytałem też masę książek i poprowadziłem do dziś ok. 900 godzin treningów personalnych. Moja praca jest moją pasją dlatego też w 100% oddaję się temu co robie i do każdego podchodzę indywidualnie. Pracowałem z osobami z dużą nadwagą, niedowagą, przepuklinami, a także innymi dolegliwościami. Dbam o to, aby każdy czuł się komfortowo oraz bezpiecznie na treningach ze mną.
Jestem certyfikowanym trenerem street workout-u, potrafię też układać plany treningowe na wolnych ciężarach, oraz maszynach. Moje treningi są bezpieczne, efektywne oraz atrakcyjne. Treningi prowadzę na terenie całej Warszawy.

Chcesz zmienić swoje ciało, poprawić swoją mobilność, zrozumieć jak działa twoje ciało lub treningi z użyciem maszyn już ci się znudziły? Chętnie pomogę ci osiągnąć sylwetkę, którą zawsze chciałeś mieć bez katowania się dietą i setką powtórzeń na maszynach. 

Pomogę Ci również stracić zbędne kilogram i sprawić, że tego lata zrobisz formę na lato! Nie będzie tu kurczaka z ryżem, ale kuchnia meksykańska, śródziemnomorska, tajska, wietnamska. Jeżeli nie jadasz mięsa również jestem w stanie CI pomóc. Od początku roku 2018 nie jem mięsa oraz produktów zwierzęcych więc wiem co się sprawdzi, podzielę się z Tobą moimi sposobami na to, aby nie tylko stracić tkankę tłuszczoną, ale pozostać w formie kiedy już ją osiągniesz.

A może chcesz nauczyć się stać na rękach, muscle up, albo zrobić ze swojego ciała ludzką flagę?

Co oferuję:
- trening z użyciem ciężaru własnego ciała
- plany żywieniowe
- treningi z wolnymi ciężarami 
- poznanie mechanizmów ciała
- treningi na maszynach 
- możliwość kontaktu 24/7 telefonicznie lub mailowo
- oferuję również treningi z dojazdem do mieszkania
- nauczenie się figur gimnastycznych (podstawowe oraz zaawansowane)

Korzyści treningów:
- Poprawienie siły
- Poprawienie wytrzymałości
- Zrzucenie tkanki tłuszczowej
- Zbudowanie tkanki mięśniowej
- Poprawienie wydolności, samopoczucia i pewności siebie
- Poprawienie gibkości oraz ogólnej sprawności
- Przygotowanie pod konkretnie figury gimnastyczne

Przebieg treningu (1-1,5 godziny)
15-20 minut rozgrzewka + mobilizacja. 
60 minut część główna
Ok. 20 minut rozgrzewka + ew. Yoga

Dziękuję za Twój poświęcony czas. 

Cennik:
1 trening: 150zł + plan treningowy na daną partię/część ciałą
5 treningów 700 zł 
10 treningów 1300zł + Kompatybilna dieta, książka z przepisami, zdjęcia moich posiłków z każdego dnia 
15 treningów 1700 zł + Kompatybilna dieta, książka z przepisami, zdjęcia moich posiłków z każdego dnia

Plan treningowy jest na 2 miesiące, a cena 100zł

Facebook: Adrian Skała Woźniak
Instagram: metysiak

Wiek: 26
Doświadczenie: 9 lat
Znajomość języków obcych:

Ukończone kursy, szkolenia i szkoły

  • Kurs instruktorski Street Workout, Instruktor Street Workoutu, CrossFit Genius, 2017 - 2017
  • Kurs HBA, Trening funkcjonalny, Warszawa, 2019 - 2019
  • Black Roll, Warszawa, 2019 - 2019
  • Gimnastyka poziom 0, Warszawa, 2018 - 2018
  • Gimnastyka poziom 1, Warszawa, 2019 - 2019

Dodatkowe doświadczenie

  • Doświadczenie w pracy z seniorami
  • Układanie planów treningowych
  • Dojazd do klienta
  • Indywidualne plany dietetyczne
  • Przygotowywanie do zawodów sportowych
  • Trening w parze

FIRMY W KTÓRYCH PRACUJE Adrian Woźniak

Trener nie posiada lub nie uzupełnił firm w których pracuje

GALERIA TRENERA

Oferta

CENA
ZA 1 TRENING OK (2 H) 150
ZA 5 TRENINGÓW (ok. 10h) 700
ZA 10 TRENINGÓW (ok. 20h) +kompatybilna dieta 1300
ZA 15 TRENINGÓW (ok. 30h) + kompatybilna dieta 1800

Obiekty sportowe - miejsca prowadzenia zajęć

Opinie o Adrian Woźniak

5
Ocena ogólna:
Wszystkich opinii: 14
user photo
Damian
Ocena:
10.02.2020
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Mięśnie brzucha

Super kompetentny i rzeczowy. Dokładnie tłumaczy każde ćwiczenie. Każdy trening to inne ćwiczenia w super atmosferze i z dużą ilością potu;) Zdecydowanie polecam

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Katarzyna Jesion
Ocena:
24.07.2018
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: trening interwałowy

Spotkałam niejednego trenera na swojej drodze, ale to dzięki współpracy z Adrianem uświadomiłam sobie, co to znaczy zamiłowanie do hobby. Adrian jest idealnym wsparciem w aspekcie prowadzenia zdrowego stylu życia, ponieważ zaraża wręcz swoją pasją do sportu. Ma ogromną wiedzę, dzięki czemu spędzając z nim czas podczas często zaskakujących, ciekawych ćwiczeń, chce się czerpać z niej więcej i więcej i więcej... Podpowie także w wielu kwestiach - nawyków żywieniowych, stylu życia czy wykonywanych indywidualnie aktywności fizycznych. Polecam!!!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Edwin Leśniak
Ocena:
09.06.2018
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Trening siłowy

Takich trenerów jak Adrian to ze świecą szukać, indywidualne podejście do podopiecznego, pełen profesjonalizm przy sporej dozie żartu oraz bardzo fajnej atmosferze. Pomimo wcześniejszego chodzenia na siłownie, dopiero dzięki Adrianowi mogłem ponarzekać na tak zwane zakwasy

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Patryk Woźniak
Ocena:
08.06.2018
Liczba treningów: 1-3
Typ treningu: Trening siłowy i kalisteniczny

Ćwiczę na siłowni od dłuższego czasu jednak po pewnym okresie przestałem zauważać efekty, zwróciłem się o pomoc do Adriana, który zaproponował mi połączenie treningów kalistenicznych z siłowymi. Dzięki doświadczeniu Adriana zarówno w treningach z ciężarami, oraz z masą własnego ciała efekty były zauważalne praktycznie po tygodniu. Wszystko to było wsparte odpowiednia dietą również ułożoną przez niego. Szczerze polecam.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Marceli Kudajczyk
Ocena:
06.06.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening kalisteniczny

Miałem przyjemność trenować z Adrianem zarówno w miejskich strefach Street Workout jak i na siłowni. W każdym otoczeniu Adrian potrafił znaleźć wyposażenie odpowiednio angażujące partie mięśni, na których rozbudowie mi zależało. Jestem zadowolony z postępu jakiego dokonałem dzięki współpracy z Adrianem. Nieocenione są rady dotyczące żywienia, jakie otrzymywałem w czasie każdego spotkania. Zasugerowana zmiana nawyków pomogła mi osiągnąć efekty szybko i bez dużych wyrzeczeń. Osiągalność Adriana poza treningami też na plus. Żadne pytania odnośnie ćwiczeń ze wspólnych treningów nie czekały długo na odpowiedź.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Piotrek Wasylkowski
Ocena:
05.06.2018
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: Trening siłowy

Adrian to ten typ trenera należący do rzadkości, któremu bardziej zależy na progresie klienta niż samemu klientowi ! Sumienny, zaangażowany, nie dający taryfy ulgowej. Do tego dochodzi ogromna wiedza na temat odżywiania i suplementacji. Polecam gorąco każdemu kto chce się wziąść za siebie na poważnie i bez wymówek !

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Tomek Wawrzak
Ocena:
05.06.2018
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: Kalisteniczny?SW

Dobre podejście do podopiecznych i dopasowanie treningu do ich możliwości, pomógł mi z zniwelowaniem podstawowych błędów w ćwiczeniach i pozycjach złożonych takich jak stanie na rękach przez zastosowanie odpowiednich ćwiczeń.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Jakub Myrcha
Ocena:
18.04.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Street workout

Adrian to sumienny trener o dużej wiedzy; treningi były rozbudowane i skierowane na rozwój całego ciała. Dużo również zostało postawione na technikę i staranność przy wykonywaniu ćwiczeń. Brałem już wcześniej udział w zajęciach street workoutu, ale dopiero teraz naprawdę wiem na czym to polega :). Tak trzymać, mega polecam!!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Kamil Olender
Ocena:
19.03.2018
Liczba treningów: 4-6
Typ treningu: Trening kalisteniczny

Adrian posiada dużą wiedzę na temat kalisteniki i potrafi ją przekazać. Jeśli chcesz poprawić swoją mobilność, samopoczucie i wygląd. Polecam treningi z tym trenerem.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Hubert Procki
Ocena:
13.03.2018
Liczba treningów: 10+

Trenuję z Adrianem już od dłuższego czasu i muszę przyznać że na lepszego trenera nie mogłem trafić. Adrian jest skarbnicą wiedzy na temat ogólnie pojętego fitnessu, włączając w to dietę. Wiedza ta, co najważniejsze, jest poparta dużym doświadczeniem. Ponadto wie jak ją przekazać w przystępny sposób. Gorąco polecam.

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Magdalena Dróżdż
Ocena:
08.03.2018
Liczba treningów: 7-10
Typ treningu: Fitness trening

Super trening !!!! Dziękuje za wszystkie rady co do ćwiczeń jak wykonywać poprawnie .... Ale dałeś mi wycisk zakwasy sa hehe super trener !!!! Czekam na kolejny trening �

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Maciek Pisarczyk
Ocena:
08.03.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Siłowy/kalisteniczny

Mega atmosfera, ogromna wiedza o kalistenice, świetnie obrazuje figury gimnastyczne i dobre praktyczne porady np do muscle - upa. Posiada tez wiedzę o podstawowych wzorcach ruchowych, ciężko sobie przy nim zrobić krzywdę, polecam!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Jarek Stasiak
Ocena:
07.03.2018
Liczba treningów: 4-6

Swietne podejscie do treningu jako calosci- zycia czasu wolnego hobby. Te kilka sesji pokazalo moje dobre I zle strony ,wiem z czym walczyc I jak ,dzieki sila z Toba trenerze

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia
user photo
Adam Rypiński
Ocena:
07.03.2018
Liczba treningów: 10+
Typ treningu: Trening funkcjonalny

Super trening! Pełny profesjonalizm, mnóstwo wskazówek i rad a zarazem dużo śmiechu i pozytywnej energii. Duży plus również za plan dietetyczny i treningowy ułożony pod preferencje i możliwości klienta. Polecam w 100%!

Pokaż szczegóły oceny
Kompetencje trenera
Wyjaśnienie zadań i ćwiczeń
Zaangażowanie
Dopasowanie treningu
Atmosfera na treningu
Godny polecenia