Dlaczego warto – czyli poznaj zalety treningu personalnego!

Dlaczego warto – czyli poznaj zalety treningu personalnego!

Trening personalny staje się coraz częstszą metodą regularnych ćwiczeń. Jest to dobry sposób na szybkie osiągnięcie celów treningowych. Siłownia czy grupowe zajęcia nie zastąpią indywidualnego podejścia trenera do ćwiczącego. Dlaczego jeszcze warto zainwestować w treningi personalne?

Trener personalny – wiele funkcji w jednej osobie

Może się wydawać, że chodzenie na treningi personalne wiąże się jedynie z realizowaniem planu treningowego. Nic z tych rzeczy – trener personalny zapewnia ćwiczącemu kompleksową opiekę. Co to oznacza? Otóż na bieżąco koryguje ewentualne błędy, dba o bezpieczeństwo, monitoruje progres treningowy, motywuje do kontynuowania ćwiczeń czy układa dietę. Wielu trenerów posiada dodatkowe szkolenia na przykład z masażu czy fizjoterapii. Nie trzeba więc chodzić do wielu miejsc i wielu osób – wszystko związane ze zdrowiem i treningiem znajdziemy w osobie trenera personalnego. Czytaj więcej: Dobry a zly trener personalny

Komu przydadzą się treningi personalne?

Odpowiedź jest prosta – wszystkim miłośnikom aktywności fizycznej. Treningi personalne są szyte na miarę – uwzględnia się w nich wszystkie elementy dotyczące danej osoby. Zanim trener ułoży plan ćwiczeń, zapozna się z możliwościami ćwiczącego, jego stanem zdrowia czy dotychczasowym doświadczeniem w sporcie. Na postawie uzyskanych informacji zdecyduje, która metoda treningowa będzie najskuteczniejsza.

zalety treningu personalnego siłownia

Podczas treningu personalnego zyskujemy stałą opiekę. Trener pokazuje nam prawidłową technikę ćwiczeń oraz kontroluje każdy nasz ruch. To sprawia, że nie tylko nie wykształcimy w sobie złych nawyków ćwiczeń. Zyskujemy także szybsze dojście do osiągnięcia celu treningowego. Nie tracimy bowiem czasu na szlifowanie techniki – to trener dba o nasz rozwój.

Trening personalny – treningiem motywacji

Treningi personalne sprawdzą się szczególnie w przypadku osób mających problem z utrzymaniem motywacji treningowej. Niektórym nie służą samotne ćwiczenia. Nie mają przecież nad sobą osoby, która pomogłaby im w trudnym momencie czy zmieniła metodę, gdy trening jest zbyt męczący. Te funkcje właśnie znajdziemy w osobie trenera personalnego. Dzięki jego opiece nie zrezygnujemy z ćwiczeń, a będziemy stopniowo przybliżać się do osiągnięcia celu treningowego.

Wiedza i doświadczenie trenera personalnego to mocne zalety które pozwalają na skuteczne określenie celu ćwiczeń. Zdarza się przecież, że nie jesteśmy w stanie dokładnie określić, jakie efekty chcemy osiągnąć.

Trening personalny to oszczędność czasu

Zajęcia grupowe fitness i treningi na siłowni wymagają dopasowania się do określonych godzin. Chociaż niektóre siłownie są otwarte 24/7 – nie zastąpią indywidualnej opieki trenerskiej. Sam ustalasz, kiedy masz czas na sesję treningową. Możesz również wybrać miejsce ćwiczeń. Bez znaczenia czy będzie to siłownia, park czy twoje mieszkanie – trener stawi się w każdym miejscu. Co więcej, masz też możliwość ustalenia częstotliwości treningów. Tym samym oszczędzasz cenny czas.

Znajwiększa zaleta: maksymalizacja wyników w minimalnie krótkim czasie

Treningi personalne są sposobem na szybkie osiągnięcie zamierzonych efektów. Dlaczego? Mamy indywidualny – a więc skuteczny – plan ćwiczeń. Zyskujemy motywację, co zapobiega zrezygnowaniu z kontynuowania treningów. Ponadto, trenerowi personalnemu zależy na poprowadzeniu podopiecznego w wybranym przez niego kierunku. Tym samym monitoruje jego postępy. Z trenerem jest więc znacznie prościej osiągnąć maksymalne wyniki sportowe. I to w znacznie krótszym czasie niż podczas samodzielnych ćwiczeń.

Co zyskujesz dzięki treningom personalnym?

- Plan treningowy ułożony pod kątem indywidualnych potrzeb oraz celów treningowych;

- Ćwiczenia dostosowane do możliwości i poziomu zaawansowania;

- Dodatkową motywację ze strony trenera personalnego;

- Pewność prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń;

- Bezpieczeństwo ćwiczeń, a więc mniejsze ryzyko kontuzji;

- Dobry trener ma czas dla ćwiczącego także poza sesją treningową. Można skonsultować z nim wszystkie wątpliwości w zakresie aktywności fizycznej;

- Przyjemność ćwiczeń – trener dba o miłą atmosferę treningu.

Obecnie coraz częściej można skorzystać z usług trenera personalnego online. Jest to forma współpracy dla tych, którzy są w stanie realizować gotowe plany treningowe i żywieniowe. Niestety – taka usługa nie zapewnia stałej kontroli wykonywanych ćwiczeń, ponieważ trzeba je wykonywać samodzielnie.

Dominika Górska 4 18 maja 2017  < 1000

Dodaj komentarz

  • Tylkopersonalne
    27 czerwca 2017
    Wszystko kosztuje, a jak się idzie prywatnie do lekarza to nie płaci się mu dużych pieniędzy?
    Praca - to praca, a jak się chce coś osiągnąć, to trzeba wykupić usługę.
  • Małgo
    23 maja 2017
    A ja wolę na siłowni. Nie potrzebuję opieki na całym treningu. wiem co mam robić i po prostu ćwiczę. Zresztą, trudno byłoby mi trenować bez słuchawek na uszach
  • 22 maja 2017
    Nie ma nic lepszego niż treningi personalne.
  • 19 maja 2017
    Wiadomo, że warto, ale treningi personalne są dla bogatych. Jednak pójście na siłownię kosztuje znacznie mniej. No wiadomo, że efekty będą później i że trzeba włożyć więcej pracy, ale mimo wszystko - jak kogoś nie stać, to nie pójdzie na trening personalny

Artykuły z kategorii: Trening personalny

trener-personalny-online-wady-i-zalety

Trener personalny online – wady i zalety

W dobie internetu pojawiają się nowe możliwości w zakresie realizowania planów treningowych. Coraz częściej trenerzy decydują się na włączenie do swojej oferty treningów personalnych online. Czy takie rozwiązanie niebawem całkowicie zastąpi treningi osobiste? Zobacz wady i zalety zdalnej współpracy z trenerem!

najpopularniejsze-trenerki-personalne-w-polsce-i-na-swiecie

Najpopularniejsze trenerki personalne w Polsce i na świecie

Najsprawniejsze dziewczyny, prawdziwe atletki, mowa oczywiście o trenerkach personalnych. Specjalizują się w najróżniejszych dziedzinach: fitnessie, odchudzaniu, sportach siłowych… Oto przegląd najpopularniejszych instruktorek sportowych

kryteria-oceny-trenera-sportowego

Kryteria oceny trenera sportowego

Serwis LepszyTrener.pl to wyszukiwarka sportowa trenerów. Udostępniamy największą bazę instruktorów sportowych z całej Polski. Sprawdź opinie i oceny o trenerach. Jeżeli trenowałeś z trenerem zobacz jak możesz go ocenić i wystawić swój komentarz,

dlaczego-warto-zostac-trenerem-sportowym

Dlaczego warto zostać trenerem sportowym

Aktywność fizyczna stała się obecnie jedną z popularniejszych form zawodowych. Oto, dlaczego warto wiązać swoje życie zawodowe właśnie ze sportem!

jakie-kursy-powinien-zrobic-trener-personalny-najwazniejsze-szkolenia-trenerskie

Jakie kursy powinien zrobić trener personalny? Najważniejsze szkolenia trenerskie.

Trener personalny powinien pomyśleć nad urozmaiceniem swojego grafiku. Dobrą przynętą na klientów jest zrobienie dodatkowych kursów. Zobacz, jakie kursy dla trenerów personalnych warto zrobić.

sprawdz-czy-wiesz-jak-wyglada-trening-personalny

Sprawdź czy wiesz jak wygląda trening personalny

Jak wygląda trening sportowy z instruktorem? Zobacz co daje i jak przebiega trening personalny. Przekonaj się jakie są różnice w treningu dla kobiet i dla mężczyzn oraz jaki ma to wpływ na efektywność ćwiczeń na siłowni.

jakim-jestes-typem-klienta-trenera-personalnego

Jakim jesteś typem klienta trenera personalnego?

Jeszcze nie tak dawno temu pisaliśmy o typach trenerów personalnych, których możesz spotkać w klubie fitness. Wzięliśmy na warsztat stałych bywalców siłowni, aby ich przydzielić do naszych stereotypowych grup. A dziś nie zostawimy suchej nitki na Tobie - kliencie trenera personalnego. Potraktuj nasze zestawienie z przymrużeniem oka, zaś Ty Trenerze personalny przeczytaj. Może nie jesteś do końca świadomy co Cię tak naprawdę czeka na treningu.

wszystko-co-musisz-wiedziec-o-treningach-personalnych

Wszystko co musisz wiedzieć o treningach personalnych

Trener personalny to zawód cieszący się coraz większą popularnością. Niestety, często błędnie używamy tego określenia i nie do końca je rozumiemy. Kim tak naprawdę jest trener personalny i czym się zajmuje? Jaka jest rola trenera na siłowni oraz klubie fitness?

obawy-przed-treningiem-z-trenerem-personalnym

Obawy przed treningiem z trenerem personalnym

Z czego wynika niechęć niektórych osób do trenerów osobistych? Dlaczego część osób nie ma zaufania do trenerów i instruktorów na siłowni lub przejawia wątpliwości co do skuteczności ćwiczeń z trenerem? Czyli najczęstsze obawy i lęki przed treningiem personalnym.

trener-personalny-online-wady-i-zalety

Trener personalny online – wady i zalety

najpopularniejsze-trenerki-personalne-w-polsce-i-na-swiecie

Najpopularniejsze trenerki personalne w Polsce i na świecie

kryteria-oceny-trenera-sportowego

Kryteria oceny trenera sportowego

dlaczego-warto-zostac-trenerem-sportowym

Dlaczego warto zostać trenerem sportowym

jakie-kursy-powinien-zrobic-trener-personalny-najwazniejsze-szkolenia-trenerskie

Jakie kursy powinien zrobić trener personalny? Najważniejsze szkolenia trenerskie.

sprawdz-czy-wiesz-jak-wyglada-trening-personalny

Sprawdź czy wiesz jak wygląda trening personalny

jakim-jestes-typem-klienta-trenera-personalnego

Jakim jesteś typem klienta trenera personalnego?

wszystko-co-musisz-wiedziec-o-treningach-personalnych

Wszystko co musisz wiedzieć o treningach personalnych

obawy-przed-treningiem-z-trenerem-personalnym

Obawy przed treningiem z trenerem personalnym